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你可能永远找不到“懂你”的人

2018-01-18         文章来源:悦读

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  来源 | 悦读

  ID:yuedu58

01

  再过几天,小晴就要过生日了,她在猜想,生日那天,男友会想到给自己买下那条漂亮的手链吗? 自己平时跟他暗示了很多次,她非常喜欢那条玫瑰金的心形手链。

  男人真的爱你,能够读懂你的心思,不是这样的吗?

  但是生日那天,当打开男友的礼物时,她失望的发现,并不是那条手链,而是一个笨拙的陶瓷娃娃。

  男友说,这个送给你吧,因为你像这个娃娃一样可爱。

  小晴内心有点小小的失落,但是又不好意思开口说出来,礼物这种事情,总不能开口要吧。

  后来,小晴总觉得这段感情不尽如意,慢慢的小晴疏远了男友。

  每个人都希望找到一个懂自己的人,可是却不知道如何做一个让别人懂的人。

  不是所有人都有足够的智慧可以洞穿他人的心思。只有当我们充分表达出自己内心的感受和需求,别人才能够真正的懂你。

02

  可是大部分人都不知道如何去表达自己的感受,甚至不知道自己的感受是什么。

  首先我们非常有必要区分感受和想法。

  比如说“我觉得大家都不理我。”你觉得这句话是感受吗?很明显不是,这是想法。

  想法通常是一个人的观点、判断,感受则是对于心情、情绪的描述。

  “大家都很排斥我,我内心感觉很失落,很受伤。”

  “大家都很排斥我,我很自在,因为我喜欢独来独往。”

  感觉很受伤,感觉很自在,这才是你的感受。

  再举个例子:“我感觉很好”“我感觉不好”,这个是感受吗?的确,这是一种感受,但是这个感受说的太模糊了,不具体,这样别人也很难明白你的实际状况。

  我们要尽量用精确的词汇去描述自己的感受,“感觉很好”也许不能充分表达你此刻愉悦的心情。  

  你可以用“我感觉特别兴奋,我感觉特别踏实,特别安全,我感觉特别放心”等取而代之。

03

  到底是什么造成了我们的感受呢?

  马歇尔认为,感受的根源来自于我们自身。我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。

  威尔·鲍温说,我们拥有的一切都是自己造成的。感受也是如此。

  当你听到不中听的话时,你会有什么反应呢?我想大部分人的反应是这样的。  

  第一种是,认为是自己的错,责备自己。“奥,我没有考虑别人的感受,真是太自私了”我们内疚、惭愧,甚至厌恶自己。

  第二种是,认为是对方的错,指责对方。这时我们也许会驳斥对方:“你没有权利这么说! 你才自私。”这时候,我们会感到恼羞成怒。

  我们要么自责,要么愤怒,可是,却很少有人去客观的分析自己内心的感受和需要,更少人去用心体会他人的感受和需要。

  小晴约好男友周五晚上8:00去一家西餐厅吃饭,直到10:00男友才一脸狼狈的样子出现在她面前。

  小晴愉悦的心情被这种糟糕的局面破坏了,她冷冷的对男友说道:“你竟然迟到了这么久,太让我失望了。”

  男友在途中被人讹了,本来有点郁闷,结果被小晴这么一指责,心情变得更加的沉重。

  两人的晚餐,沉默的可怕,似乎变成了一场分手的预告。

  福楼拜说,语言就是一架延展机,永远拉长感情。

  而小悦认为,语言有时候就像碾压机,也会碾碎一段感情。  

  当小晴说出:“你真是太让我失望了”的时候,她没有意识到,她将失望的责任完全推给了男友。结果,当她越这么想的时候,就越感觉到失望。

  而男友,也因为受到了指责批评,感到很不舒服。

  没有人喜欢批评。卡耐基说过,不要去批评别人,批评只会让别人更好的去维护自己所犯的错。

  其实,小晴完全可以换一种方式来表达。

  “你迟到了,我内心有点小小的失落,因为我内心希望你能够重视这次约会。”

  这句话不仅表达了自己的感受,还告诉了对方自己的需求,同时还不会引起对方的反感。

  同一件事情,换一种说法,我们的心情会完全不一样,结果也会不一样。

  语言真有魔力,它会改变人们之间微妙的关系。

  另外我们可以通过用“我感受到...因为我的某个需要没有得到满足”的句式来纠正原来的表达。

  ① 原来的表达:“你每天忙着工作,让我不开心。”

  ② 非暴力沟通式表达:“你每天都忙着工作,我觉得不开心,因为我希望和你呆在一起的时间能更长一些。”

  ① 原来的表达:“你没把饭吃完,让妈妈感到很失望。”

  ② 非暴力沟通式表达:“你没把饭吃完,妈妈感到很失望。因为妈妈希望你能健康成长。”

  如果当一件事情让你感到不开心的时候,这个时候要明白,是你的某个需求没有得到满足。你要做的事情就是,找到你内心的需求并将它表达出来,这样对方就理解了。

04

  但是有时候,有些人即使知道内心的需求,也不会将之表达出来。

  马歇尔在书中讲了这样一个故事,在一次研讨会中,马歇尔的母亲突然站了起来,离开了房间,脸色苍白,她说:

  “这36年来,我一直都在生你父亲的气,我认为他不在乎我的感受。我终于意识到,我从没有和他说我想要什么。”

  她总是委婉的表达自己,而不直接说出她需要什么。

  因为发现有次妈妈送了生病的妹妹一个小钱包,于是她也假装生病,家里人带她去看了几个医生,医生无法做出判断,于是决定做手术检查。

  最终,她如愿以偿,得到了一个一模一样的小钱包。收到礼物的喜悦让她忘记了手术后身体的痛苦。

  接着,有个护士走进了病房来做检查,她兴奋的把钱包递给护士看。护士以为她要把钱包送给她,便收下了。她感到不知所措,但是又不知道该怎么开口跟护士要回那个钱包。

  最后这个冒着生命危险换来的钱包,被护士拿走了。

  这个不幸的故事说明什么呢,一个人如果无法说出自己的需要,将会是多么的痛苦!

  现实生活中,也经常会遇到这种情况,我们在和别人沟通时,往往都不会去大胆的说出自己的感受和需求。

  比如说,很多女孩子生气的时候,特别希望自己的男朋友去哄她,但是她不会说出来,反而会对她男朋友说:“你滚开!”结果男朋友真的滚开了。

  非暴力沟通就是鼓励我们要勇敢的说出自己的感受和需要,不要让对方去猜。当你让对方知道你的感受和需求时,对方才会给你理解和支持。

  作者简介:小悦,微信公众号:悦读(ID: yuedu58),女性成长微刊,欢迎关注我们,一起成长,做一个有趣的人!


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  • 雨浓 2018-01-24 06:34:05

    两个人在一起需要坦诚沟通,心思九曲十八弯注定渐行渐远,没有人永远是猜谜高手。

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    匿名
  • 会员 2018-01-21 22:24:38

    硕德,好。

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    匿名
  • Sail 2018-01-19 23:02:24

    不是真的要什么,而是想被懂而已…

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    匿名
  • 匿名会员 2018-01-23 20:31:26

    两个人之间,做到赤诚相见了,不妨更透明一点。告诉ta,这个我就是喜欢,希望你可以送给我。

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    匿名
  • 会员 2018-01-22 13:27:26

    作逼

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    匿名
  • 朝阳的老男孩 2018-01-21 21:53:51

    网上有一个非常有意思的实验 一个女生从50名男生里选择男朋友 6个问题下去就剩一个男的了 自己说我的要求也没多高多多啊 那不还剩下一个那吗 对不起 那不是我喜欢的类型

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    匿名
  • 11 2018-01-19 22:18:27

    猜来猜去太麻烦

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    匿名
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