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为什么曾经相爱过,却不能体面地说分手?

2017-11-23         文章来源:张德芬空间

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  总有一个人,陪你走过一段路。

  你和这个人曾经同呼吸,也幻想过以后共进退;你们有过各种约定,约定去茶卡盐湖看银河,约定去北欧过冬天……

  可是,因为各种原因,你们终究不能走到一起,还是要分离,剩下的只有一段不能后悔不能重来的时光,无论它是好的还是坏的,这是你人生中的一段时光,是这个人陪你走过了这一站。

  最近,大家都在说江歌,大家痛斥刘鑫回避责任、伤害了江歌的妈妈,或许我们也需要从另一个角度反思一个问题:为什么陈世峰和刘鑫分手后要刀刃相见?一段走向终点的关系为什么要用鲜血画上句号?

  为什么曾经相爱过,却不能体面地挥手作别?在生活中,因为爱而不得引发的惨案并不少见,因为,总有人得不到就要毁掉

  2016年,四川某男子因想复合遭前女友拒绝,泼硫酸报复,致前女友严重毁容;

  2016年9月,重庆市某大学生交往了一位刚果留学生,分手后男子求复合被拒,残忍地杀害了前女友;

  2017年8月,杭州某富二代因为追求心仪对象多年不得,把女孩子从19楼推下……

  看到这些新闻,有人留言 :现在的人,不仅恐婚,而且“恐恋”,毕竟想要过上美好的生活,前提是我们得要有命在。

  虽然不是每个人在恋爱中都会碰见有严重心理问题的人,但是,每个人都需要学习拒绝或者结束一段关系的时候,如何妥当地说“不”

  哪些分手方式最伤人?


电影《爱在黎明破晓前》

  爱情的开始总是让人沉醉而甜蜜,而结束一段感情却往往显得不那么美好。

  当你下定决心,不得不说“不”的时候,怎么说才能既表达了立场又不刺激对方?尤其是,在心理问题日趋普遍的情况下,我们怎么样尽最大努力去降低分手中的伤害

  我研究了相当数量的分手案例,发现常见的最伤人的分手表达方式有以下几种:

  “我从来没有爱过你。”

  离开所造成的伤痛已经是无法接受而不得不接受的了,提出分手的一方说出这句话,无疑是一笔抹掉了双方的过去

  即便是分手一方对于这段关系不那么认可,也不应该去贬低对方的真心和双方曾经相濡以沫的岁月。一个成熟的人,敢于接受感情的变化,却不会为了离开一段感情去否定最初的真心。

  有时候,不过是新鲜的情感让人忘记了“初见”时的美好而已。

  在情感关系中背离的那一方如果内在很弱小,就会表现得气焰特别足,甚至是抛出各种荒诞的语言或者行为。其实,他不过是通过各种高级别的伤害性语言掩盖内心的不安和压力,合理化自己离开的行为。

  “你一无是处!为什么我还要跟你在一起?”

  有时候,要离开一个人的时候,你会听到:

    你什么都干不好!我跟你在一起图什么?

    你看看你有哪里好?值得我留下?

  不少人离开时不仅说出分手,更会拼命数落对方的长相、家庭、学历、性格,甚至是把对方贬损的一无是处

  这些行为会对人的自信心造成强烈的打击,被分手的人往往容易在内心认同身边人的判断,很长时间找不到自信,甚至是产生较为强烈的自我攻击,一部分人还会患上抑郁症。这也有可能刺激对方,激发他做出一些无法挽回的行为。

  “对不起,您拨打的电话已关机。”

  “我这个人怎么会这么被人轻视,而这个人居然是你曾经掏心掏肺的人!”

  一名女性来访者这样说,男友只是简简单单地单方面宣布分手,就不再见面沟通,她怎么样也找不到前他。手机换号码,微信拉黑,连工作都去了外地。

  那个消失的人,只不过喜欢逃避,不敢拿出勇气解决问题。

  只不过这种方式,让承受方情绪无法输出,往往会让人崩溃。或许真的如有些人所说,消失是打击对方最残酷的形式

  还有,比如说分手为了怕对方难过,而说话模棱两可,让对方心存希望,纠缠不清;或者自己想分手,却消极处理关系,等待对方先开口等等,也都是较为常见的伤人分手方式。

  如何说分手才对得起过去和未来?


  有适合彼此的告别仪式

  电影《非诚勿扰2》中,开场举办的离婚典礼为分手的恋人们提供了一个新思路:我们是否需要隆重地告别一段关系?

  人们通常愿意在获得喜悦的时候通过仪式感来记住一些东西,但面对丧失的伤痛(除去死亡),我们似乎不想要仪式感。

  不能忽视的是,分手时候的仪式感恰恰是为了让彼此跟过去告别,也能减轻一定的痛苦。当然,有告别仪式并不是说真的去办一个party,选择适合自己的就好。

  有的情侣会选择一起吃一顿告别晚餐,也有人会换个发型、独自去旅行、找朋友喝酒等等,只要是让自己内心舒服一些,都可以去做。重要的是,双方需要通过合适的方式:

    澄清分手事实(假性分手除外)。

    充分表达自己的情绪,也给对方表达情绪的机会。

    跟过去挥手告别。

    肯定过去的感情

  林志玲和言承旭最近兜兜转转又重新联系上了,不管当事人是否已经情定终身,但至少已经有了好的开始。

  回头看看他们,在分手期间,无论在什么场合谈起彼此,都给予了很高的评价。不会像郭富城一样说“鞋子合不合脚只有自己知道”,也不会像汪峰和前妻葛荟婕一样在网上撕得难堪。

  正是他们对过去感情的肯定,表明了对方是自己值得珍惜的人,从而为双方复合打下基础。

  如果真的有个曾经你喜欢,最后却没能在一起的人,离别时,请怀感恩之心,即便是分别时已经毫无感觉,也请感谢他陪伴你走过的那些岁月。

    给予对方充分的尊重

  现在在你的眼中,也许他的单纯变成了蠢笨,他的事业心强变成了自私,但是,既然相拥过,他身上一定有你曾经深深迷恋的美好之处。

  有的时候,不是对方变了,是我们自己对对方的要求变了。

  无论你是否还爱对方,离别时请给予对方以最大程度的尊重。不贬低对方,不用刺激性语言去打击对方,给对方留足自尊。

  如果遭遇分手暴力

  果断借助支持力量

  很多年前的一部《不要和陌生人说话》,让许多女人害怕自己会碰上这样一个“斯文败类”,安嘉和这个角色让人对家庭暴力有了颠覆性的认识。

  一定不要觉得自己找的伴侣是一个受过良好教育的人,就不会干出傻事。事实上,心理的健康程度跟生活境遇和自身条件有关,但却并不意味着拥有较好社会地位的人就跟暴力无缘

  如果在你已经妥善且周到地对这段关系做了一个了结之后,对方仍然非常偏执,一意孤行,纠缠甚至是跟踪、殴打,请果断寻求亲人朋友或者警方的支持。

  如果不得不与对方见面,也请在有人陪同的情况下前往公共场合,切莫单独行动,因为你不知道,曾经爱过的人,现在会怎么对待你

  虽然我们并没有必要觉得每位伴侣在离别时候都会走极端,但是,防止分手暴力的神经是要有的。

  写到最后突然有一些悲伤。

  若是这世界相爱了就能白头,一切该是多么简单而纯粹。只是,也许有时候的离别,是为了彼此有更好的人生

  正如歌里面所唱:

当缘分已到尽头 也许分开爱才能得救

既然这辈子无法牵手 何不转身放爱自由

  最后一次握握手 让我们笑着说分手

  文章来源于微信公众号:张德芬空间。作者 | 茗荷,心理咨询师、专栏撰稿人,一个脑洞大开、对生命热爱和好奇的存在。我唯一的使命是让你记起你有多完美。公众号:茗荷心理在线(ID:mingheonline)


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  • flyingsky 2017-11-24 23:47:24

    每个人都需要学习拒绝或者结束一段关系的时候,如何妥当地说“不”?

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    匿名
  • 会员 2017-11-23 10:29:18

    说的对

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    匿名
  • 邻家哥哥 2017-11-26 23:03:19

    因为肯定有原则性错误

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    匿名
  • 在好望角外向的书芹 2017-12-03 17:53:09

    恩是了,让人没有地方发泄自己的情绪,玩消失是最残酷的方式,他真的太没有勇气,不像个男人。

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    匿名
  • 明月 2017-11-27 17:39:00

    不懂告别的人。。。

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    匿名
  • 小鱼儿 2017-11-26 23:56:08

    连分手都没有勇气说,玩消失,简单直白说,不像是男人做出的事,纯粹懦夫渣男一个。

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    匿名
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