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年轻人,你熬的不是夜,是命。​

2019-05-07         文章来源:蕊希

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  原创: 蕊希&Githa

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  我经常在半夜看到有人这样发朋友圈: " 没睡的,点个赞。 "

  有的人是刚忙完工作后拿出手机,有的人是忙完后迟迟没有休息,刷着微博、朋友圈打发时间,觉得不玩到半夜两点对不起时间。

  熬夜的人都有一个很傻的想法:以为抓住了时间。

  殊不知,夜里熬的都是以后的时间。

  我曾经也是一个自以为抓住了时间的人。

  每天晚上,我跟朋友聊完微信后,他们对我说得最多的一句话不是 " 晚安 ",而是 " 早点休息 " 。

  我在微信上搜 " 早点休息 " 这四个字,关键词显示好多条。

  在那些对我说过 " 早点休息 " 的聊天对话里,我每次都像机械一样回复他们说: " 好的,晚安。 "

  但在这句敷衍的话之后,我并没有真的去休息。

  直到我的身体开始出现了前所未有的问题,我才开始反思,我20岁出头的年纪,头顶长满了白发,却还是那么喜欢熬夜,何必呢?

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  以前有人问过我长白发是不是家族遗传,但看过医生后我才知道,我只是熬夜熬多了。

  最近我的心脏会频繁出现强烈绞痛,有时候连呼吸都有一种窒息感,尤其是最近天气渐渐热了起来,这种难受的感觉越来越强烈,我逐渐开始在乎我的身体。

  熬夜并不能抓住时间,自律地安排好白天的时间才是正解。

  熬夜就像是在赌命,当身体出现了一些不良的症状,你就一定要开始注意调养了,这是你的身体向你发出的求救信号。

  著名主持人汪涵曾经透露过,因为节目过多需要熬夜录制的时候,经常会流鼻血,还会因为熬夜引发肝脏问题。

  几年前录制快男的时候,他趁选手在后台换衣服的时间,一个人趴在桌子上休息了半个小时,否则录制没法进行下去。

  然而我们身边却很少有人半夜不休息是为了工作,更多的是把熬夜当做一种消遣。

  熬夜,不应该成为你的精神消遣。

  根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,一个人每天减少两个小时的睡眠,你会发现他的细纹和皱纹的数量就会上涨45%,长出斑点的数量也上涨了13%。

  熬夜还会造成内分泌紊乱,引起脱发、突发性耳聋、视力下降等问题。

  时间久了,身体会变得越来越差,面部憔悴。

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  你以为熬夜仅仅是让人变丑吗?

  熬夜情况严重的还会导致猝死,这是一个让人后怕的词。

  关于熬夜猝死的事情,比比皆是。

  南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世,年仅45岁,同事说,金医生在离世前的两天一直都在加班。

  深圳有一名新婚才3个月的工程师在出租屋猝死,家属说,死者曾连续工作34小时,休息不久后又工作12小时,长时间的超负荷劳动导致死亡。

  某游戏直播平台年仅20岁的主播 " 孤王 " 不幸猝死,网友反映,这名主播从7月开始就把直播时间改成了下半夜,从零时到早上9时,一连数月昼夜颠倒工作,身体扛不住导致过度劳累猝死。

  以前我们常常说年轻就是资本,但是现在我只想说,健康的身体才是资本。

  熬夜熬久了,身体长时间在一个固定的时间休息,它会形成惯性,这个生物钟要慢慢调整,前期会失眠,但我希望,不管这个习惯有多难调回来,你都要尝试去戒掉熬夜这个瘾。

  爱惜身体是关键,奋斗时不要忘了保重身体,休息时不要以为第二天不用工作就忘乎所以。

  拿健康去换取财富是不可取的,时刻记得,家人不要你多风光,他们只希望你平安健康。

  余生很贵,请你一定要好好爱护自己。

  你熬的不是夜,是命。

  作者:蕊希,如果有一天,你取消关注了,请记得我们,曾经爱过。听她的声音,会上瘾。已出版《愿你迷路到我身旁》。(微博:蕊希Erin)


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  • paul 2019-05-08 14:30:04

    熬夜到底有没有害,这个其实没有经过论证。正确的临床对比,必须是长期观察两组同样饮食和健康的人群。a组长期熬夜,b组从不熬夜,经过比如10年20年对比,才能下定论。这种自以为的结论毫无事实依据,用个别案例代替大多数案例。有人吃饭噎死了,就说“年轻人,你吃的不是饭,是命”,这种伪命题伪科学应当严厉打击。 人的生物钟可以根据自己的情况调整的,无非就是颠倒一下作息时间罢了。有的伪科学认为如果几点不睡觉就会有皱纹有病毒,关键在于,证据呢?什么病毒?病毒种类型号是什么?疫苗呢?什么都没有,说个病毒就妖言惑众。大多数由于熬夜死亡的并不是因为“熬夜”,而是因为加班后未补充睡眠(缺乏休息,缺乏身体恢复期),导致的猝死。和熬夜不熬夜没关系。与其说是熬夜,不去理解为睡眠不足更为恰当。

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  • 佳佳 2019-05-08 10:05:57

    熬夜的人太多啦!有些人工作需要值夜班。

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