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《没有爱过,怎会懂得》

2015-03-12    作者:郑予禅

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为什么越来越多的人感到谈恋爱很累,而结婚看起来美好,但真正走下去却又如此艰难?作为一个女人,应该怎么做才能发现重建生命的力量,走出爱的困局,收获圆满的两性关系?

        资深心理师郑予禅新作《没有爱过,怎会懂得:一个女心理师的疗愈之旅》结合大量个案和自己的婚姻体会,给身陷婚恋围城的现代人敲响了智慧的警钟。

作者简介
       郑予禅,原名郑莉,知名作家、资深心理咨询师,现在北京会明成长心理咨询中心、凯旋心理咨询中心任资深心理咨询师。爱好旅行,迷恋修行,喜欢和艺术有关的一切事物。出版过小说《心理分析师》、心理励志书《会自控的女人最会爱》《女人退一步,男人退两步》《心灵瑜伽:给都市人的情感排毒书》等。

      内容简介
       《没有爱过,怎会懂得:一个女心理师的疗愈之旅》以三座城市——香港、北京、上海为切入点,通过对三地人文风情、生活心态的观察引出心理话题,探索了困扰现代人的男女爱情、闺蜜之情、亲情等情感问题,并结合东方内观疗愈力和西方心理疗法,对双独生子女的婚恋危机、离异困惑、出轨诱惑、婆媳关系、再婚重组家庭等个案进行深入剖析,展示了生动有力、曲折有效的咨询过程,指引读者进行自我疗愈,走出爱的困局,重拾爱的信心,找到爱的归宿。

       在自我疗愈中,我们不做评判地观察自我,与自我的各种情绪静心共处——但不认同这些情绪。借助情绪的宣泄与疏导,我们更清晰地认识自己,不断滋养我们的开放、悲悯和宽容,慢慢发现重建生命的力量,以乐观的心态拥抱一切苦难、坎坷和不顺,用爱应对世间的无常,穷尽当下的每一刻去享受生活之美和幸福之魅,从而平和安然地度过此生。


      读者对象
        心理学爱好者、18-35岁的青少年、都市白领等。

 图书卖点
        ★资深心理师郑予禅精研大量个案,专门写给现代都市人的情感疗愈书。

        很多时候,我们就是差了一步,没能深入地探索自己真正的需要,致使和最爱擦肩而过。审视一下自己,重视一下自己,学会表达和行动,是重要的一步。只有不再做配角和旁观者,而是做一个主动的参与者,做一个为自己的人生负全责的女人,才能走出家庭为自己建立事业,用自己的能力获得爱情,赢得属于自己的幸福。 

        ★ 做一个智慧的女子,懂得给感情以余地,用爱应对世间的无常。

        成熟的两性关系应该就是这样,放低了对对方的期待,不依赖、不渴求、不苛责,接纳、

        包容、顺其自然。不做评判,相信对方可以处理好自己的事情,你只是一个支持者和陪伴者而已,对方的路始终要让他一个人走。两个人始终不同,却能互相庆祝这份不同,互补共赢;也能彼此分开旅行,去实践自己的梦想,成为真实的自己。

        ★随书附赠精美书签一枚
       











目录


        香港篇
        
        狭窄的街道、局促的居住环境、麻将桌、上海腔的房东太太、旗袍、香烟、外遇……组成了六十年代香港的风情画。而2013年的夏天呢?我能从空气中闻到一股海洋的气息。湿漉漉的岭南气候让我颇感不适。从北方来的我,怎么也不习惯伞不离身、脚踏雨靴的生活,但这里却让你不得不成天带着伞,但伞刚撑开一会儿,雨可能就停了。这般景象,真有点魔幻色彩,让人想起梁羽生的武侠小说。

        我的旅行

        兰桂坊那夜:闺蜜约会不谈情,只消遣

        海上花梦:爱的形式不止一种

        太平山顶:倾城之恋不只属于张爱玲

        香港纪:钟情林忆莲

        海上烟花:做独立的恋人

        深深海洋:从源头疗伤

        细雨深夜感悟平民幸福

        我们为何奔向远方

        我的个案

        天使与魔鬼都是我

        出轨女友的夜电影

        分居夫妻的隐秘事件

        北京篇

        每日清晨、黄昏,任何时刻,你都可以从缝隙中渗入,提醒我,该禅坐了,该觉知了。是你告诉我,应该穷尽当下的每一刻去享受生活之美和幸福之魅。我们不需要去征服大世界,只需关注微细无常的事物即可。在我们的世界里,没有执着,只是存在,全然地存在。在呼吸中静定,觉察自我,觉察周围,却不带任何目的,也远离了一切功利性、竞争性和虚荣心。因为不需要出发,所以也不需要归来。

        我的疗愈

        北京:梦想与疼痛同在

        爱人,你好

        你我经年:欢庆或者遐想

        只是相知就好

        愿我们平和安然地度过此生

        和来自外星的你一起禅坐

        与生命中的暗流和解

        我的个案

        我不是孤独的小孩子

        两个爸爸和一个灵魂知己

        遭遇骗子,情路何去何从

        当剩女高管遇到土豪先生

        上海篇

        凡是女人,没有不希望被男人狠狠爱的。她也是一个渴爱的女子,总是四处找爱。她常常沉浸于幻想,还有些小痴情,喜欢在身边制造爱情,希望获得优质异性的偏爱。也许她仍然觉得,自己得到的爱不够多。穿过人群,她似乎能看到远方的白马王子骑马归来。她好像不愿意明白,或许,有时,我们并不需要抱拥男人,而是要学会离开男人。因为只有离开男人,我们才能找回真实的自己。

        我的成长

        上海夜话:一个女子的爱与痛

        拜访志摩故居:告别或者重生

        常德公寓:拜望爱玲并审视苍凉

        和光同尘,做自己

        给你,最亲爱的大天使

        我的个案

        绝望主妇的爱欲回归

        在婚变中走向成熟

        婆媳关系混乱遭遇战

        后记:拥抱大我去飞翔

        精彩文摘:

        “桃姐”与王家卫的寂样年华

        其实,香港的小街道是充满人情味的,常常能见到一些老阿婆站在狭窄的门口,打扫卫生或者清理垃圾。她们大多瘦瘦小小,有点像电影《桃姐》中的那些慈祥而平和的老人,人到暮年,已经无欲无求,过着零零碎碎的小日子。

        儿女可能都已出国,或者在大公司打拼,但那大世界已经离老人的生活越来越远了。她们在这儿,不过是每日洒扫庭除,维持着最基本的生活状态。她们的服饰都是最普通的棉布衬衫和裤子,苍白的头发给人以沧桑之感。眉目半开半闭,跟这个城市的繁华格格不入,但仿佛就是这个城市的底色——就算再华彩,最终也是要归于寂静的。

        你可以猜想他们的青春,在早年她们兴许也是叱咤风云的人物。但是,到了暮年,也要沉静下来的。你要安得住这份寂寞、这份冷清,也许儿女很少再来探望你,但你要怎么面对一个人的生活呢?

        这是我在去往兰桂坊的大街上看到的老阿婆。看到她们落寞而又孤独的眼神,我知道,也许这个城市没有给她们太多的温情,所以她们正在默默地安度暮年。似乎可以说,这些空巢的老人们,还是这个城市里坚不可摧的一道风景。

        我们去便利店买了三盒哈根达斯,没想到出门时就发觉下雨了。雨夜的路灯更加昏暗,让我想起王家卫的电影《花样年华》中正在落雨的街道,以及越来越寥落飘零的路灯,好像在诉说一个散淡的心事。人的心在内部虽然是光一样地暖的,但却笼罩上了一层湿漉漉的东西,变得黏黏糊糊、羞羞涩涩,很难直抒胸臆,只能九曲回肠,所以不见得能够把心事诉说明白。暧昧雨丝,把很多故事的尾巴给掐断了,只留下一点点余味。

        街边的馄饨摊子还在卖东西,电影中,张曼玉扮演的苏丽珍由于丈夫老不在身边,常常穿得漂漂亮亮,一个人去买馄饨吃,这时,她可能会和梁朝伟扮演的周慕云遇到,也可能擦肩而过。殊不知,男女主角各自的另一半已经瞒着他们红杏出墙了。寂寞的两人终于察觉,然后试探着走到一起,一开始是为了泄愤,抒发幽怨之情,但慢慢的,却越走越近,开始惺惺相惜起来。

        狭窄的街道、局促的居住环境、麻将桌、上海腔的房东太太、旗袍、香烟、外遇……组成了六十年代香港的风情画。而2013年的夏天呢?我能从空气中闻到一股海洋的气息。湿漉漉的岭南气候让我颇感不适。从北方来的我,怎么也不习惯伞不离身、脚踏雨靴的生活,但这里却让你不得不成天带着伞,但伞刚撑开一会儿,雨可能就停了。这般景象,真有点魔幻色彩,让人想起梁羽生的武侠小说。

        我们只能在屋檐下躲雨。玫瑰为我拍摄背部侧影,一盏路灯迎着雨雾,发出淡黄色的光。这里的夜晚一点也不喧嚣,可供每一个好静的人在窗边喝杯咖啡,看一会儿小说,然后入睡。街道蜿蜒曲折、窄小幽深,某时某刻,你仿佛觉得置身某个南方小镇,也许侧耳倾听,还能听到卖花姑娘的声音从巷子那头传来——她用扁担挑着花朵,小心翼翼地踩着湿漉漉的台阶,嘴边绽开花样的羞涩,还有婉约笑语中的岭南风情,可以让你感受到这个地方独特的暧昧或者清纯,在流转的岁月中挥之不去。

        意象对话:在真挚友情中找回自我认同

        我跟她说,要不咱们做一个意象对话,探索一下你到底怎么了,真实的你到底想要什么?

        意象对话开始了,我请她想象眼前有一个杯子,让她告诉我,这个杯子是什么样子的。

        她说:“是玻璃杯,但是杯子里的水非常脏,有很多泥沙,好像泥沙是一开始就混进去的,很浑浊,根本不能喝!”

        “那么,你认为杯子代表谁?”

        “代表我自己。是的,它就像我自己,一个脏脏的自己,泥沙俱下,里面有很多负能量,惨不忍睹。”这个脏杯子,代表她对自己的负面评价,反映了她的自卑与自我价值感的缺失。

        “你想象一下自己带着杯子进入了一个森林小屋,你打开小屋的门,看到了什么?”

        恬恬在我的意象催眠引导下慢慢地走进了小屋,“我看到一些老头老太太,还有陌生人,反正,没有我爸,没有我妈,也没有我老公。”她回答。

        “你再想想,还有没有什么你认识的关键人物在这个小屋里?”我问。

        她深深地吸了一口气,“我拿着杯子准备去厨房,我看到了他。”她暂停住了。

        “你看到了谁?”我问。

        “他是我的一个男性好友,在我认识当初那个劈腿的男友的时候就认识他了。我们无话不谈,虽然无法成为爱人,但能成为朋友。他目前在国外读MBA,他了解我全部的事情,我也知道他全部的事情,好的坏的,他全都知道。”

        “现在你感觉好点了吗?”我问她。

        “有他在旁边,我感觉好一些了。”她说,“他正在做饭,让我把杯子洗了。我现在就开始洗杯子。”

        她开始洗杯子。虽然杯子非常难洗,但在如此温暖的氛围中,她感觉自己非常愿意清洗这只杯子,也希望它能再度光洁如新。
“真的很难洗,但慢慢的,它果然被我洗干净了。”恬恬舒了口气,感到放松多了,“他告诉我,可以去接一杯热水喝,他指了指饮水机。”

        “我走过去,接了一杯水晾着。看到杯子中的纯净水,我感到没来由的温暖和放松。杯子被我握在手中,非常温热。”

        在接下来的意象中,她开始和那个男孩一起吃饭、看电视,画面十分温馨。吃完晚饭,两个人手拉着手到外面的森林里去看星星。两个人的关系属于soul mate(灵魂伴侣),彼此到现在还互相安慰。他们不但了解对方的光明面,更了解对方的脆弱、无助与阴暗面:那些不安全感、不断换人来爱的现实、虚荣堕落、自我折磨,还有抑郁时想死的冲动。

        “有一段时间我确实想到了死,感到既然在家里这么没价值,还不如死了算了。”她说,“我花了很长时间去研究各种死法。”

        星空下,她是那么安静、平和,不再需要讨好谁,不再需要伪装自己,也不再需要过度防御,这样反而带来了踏踏实实的安全感。

        那个男孩看到了杯子里的脏水,又见证了她把杯子洗净的过程。

        他们看完星星,又回到房子里,然后各自在一个地方睡去,显得非常祥和安宁。她说,现在自己不再心慌,不再有什么控制不住的欲望,仿佛找到了内心宁静的家园。

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